有的男生出现经常失眠的情况，男生失眠的原因有很多，可能精神压力大，肾虚，环境吵闹能因素引起的失眠，失眠不但影响人的精神状态，还会造成身体受到影响，使人痛苦不堪，平时可以吃一些改善失眠的食物，睡前热水泡脚有利于睡眠，男生失眠的原因分析有哪些?接下来我们来看看吧。

　　一、男生失眠的原因分析有哪些?

　　男人出现失眠的原因，最主要的是操心工作和生活中的事情，压力比较大，想的事情比较多，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。也可能是上了一定年龄以后，身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。

　　二、失眠怎么办?

　　1.如身体存在疾病或内分泌问题、心血管问题就会影响大脑神经系统，引起自主神经失调的症状而失眠。

　　2.入睡环境较为恶劣、空气干燥或空气质量差、噪音、室内强光等因素都会影响睡眠引起失眠。

　　3.长期的焦虑、抑郁、紧张、压力、精神创伤会习惯性的形成阻止睡眠的联想，过于疲惫和思虑过多从而干扰睡眠。

　　4.有些人因为药物使用不当滥用药物，也可能会引起失眠。

　　5.还有就是精神因素，有应激性疾病、精神分裂症等都会伴随失眠症状。

　　6最后，晚上入睡前如喝浓咖啡、浓茶、暴饮暴食，经常不定时的睡眠时间、睡前听音乐延迟睡眠时间、不良的睡眠习惯等因素均可能引起失眠的发生。

　　三、提醒

　　平时保持良好心情，坚持锻炼身体有利于睡眠。