失眠在生活中治一种比较常见的疾病，这是神经科疾病中最常见的，失眠大家应该都体验过，当自己想睡觉却睡不摘的时候是非常的难受的，失眠还会影响自己的生活，工作，夜间睡不好就会降低工作质量，给自己的工作带来严重的影响，长期的失眠还会严重的影响自己的身体，使疾病找上们来，那么、男性远离失眠困扰的方法有哪些?

　　想要远离失眠患者就要注意自己的饮食，生活中养成良好的饮食习惯，少吃一些可能会导致自己失眠的食物，吃一些帮助睡眠的食物。接下来一起看看那些食物是失眠患者应该注意的呢?

　　一、咖啡因：众所周知，咖啡因会刺激神经系统，所以含咖啡因的食物失眠患者酒要少吃甚至不吃，由于咖啡因具有一定的利尿作用，长期就会导致患者夜间经常的起床上厕所就会导致女性出现失眠的现象。

　　二、辛辣食物：辛辣食物会刺激消化，所以缓和要尽量的少吃，尤其是在晚上患者不要吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣的食物，这些会造成患者的胃中有灼烧感和消化不良，进而就会导致失眠。

　　三、油腻食物：远离失眠的困扰 女性要注意饮食?预防失眠的发生，缓和不要吃油腻的食物，这些食物吃了后会加重患者的肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激人体的神经中枢，导致它一直处于工作状态，也会导致女性出现失眠。

　　四、有饱腹作用的食物：预防失眠患者不要吃产生较多的气体的豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物，这种食物会使患者产生腹胀感，妨碍正常的睡眠。

　　五、酒类：睡前喝一点酒可以促进女性睡眠，但是睡眠的质量不好，只能让人在浅表的睡眠，所以不要在睡觉前和大量的酒，那样会降低睡眠的质量，间接地导致失眠。

　　治疗失眠的方法有很多，患者要及时的治疗，失眠会导致自己变老的速度加快，话会影响自己的生活，工作，对自己的健康更是严重的伤害，所以患者一定要及时的治疗，今早的远离疾病的困扰。