得了失眠症以后，对我们来说是心灵上的一种折磨，睡不好觉、吃不下饭、大脑整天浑浑噩噩的，脸色如蜡黄一般，这都是失眠症带来的，如果我们还不去重视，就会导致严重的失眠症出现，而患上严重失眠症的人在饮食上有禁忌了。而饮食对失眠也有很好的缓解作用，可以说可以治疗失眠症，那么严重失眠的人不能吃哪些食物?下面就来看一看。

　　严重失眠的人不能吃的食物如下：

　　1、辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

　　2、纤维过粗的蔬菜：比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。

　　3、睡前喝酒：很多人会借着酒劲让自己尽快入睡.但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

　　4、高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　5、胀气食物：有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等.辣咸食物。

　　6、过于油腻：晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠.最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用.

　　以上就是严重失眠的人不能吃的食物，这些食物的弊端都已说明了，而失眠的人一定要尽快的去治疗失眠症，早日的摆脱疾病，然后就可以吃自己喜欢吃的食物了。