在生活中，我们要重视起失眠症这种病，不要小看了失眠症，一定要去专业治疗失眠症的医院，不能马虎大意去一些没听说的小医院或是不正规的医院。选择医院首先要看医院的疗法，这是很重要，如果一家医院没有特色的疗法，那么就治疗不好疾病，那么这家医院就不称职，不是一家合格的医院。那么，北京医院治疗失眠哪家好 如何治疗抑郁症?

　　1、适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠的：患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　2、大部分人患上失眠和人心理因素有很大的关系：乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。要改变一个人心理，是非常难的，首先必须去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不会那么容易就把心理的想法告诉别人的，所以心理医生也是一种非常难做的职业。

　　3、暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　治疗失眠症之前，我们要对自己的病情有所了解，然后选择一家自己认为可以的医院去治疗。正规医院的治疗方法对疾病是非常有效的，可以事半功倍，而在生活中每位也可以使用一些食物来缓解病情，治疗失眠症，例如牛奶和核桃，钙和镁的食物有放松神经的功效，而且钙和镁可成为天然的放松剂和镇定剂。对失眠症有非常好的作用。失眠症是很好治疗的疾病，希望患有失眠症的朋友们及时的去治疗，让自己用有一个健康的身体。