很多人都出现过晚上睡不着的现象，但是很多人却不知道这是失眠的症状，不知道如何才属于失眠。那就让北京失眠医院专家为我们分析一下失眠的诊断标准是什么。

　　一、各种不舒服的感觉：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的比较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　二、睡眠很浅：勉勉强强闭上眼，有点动静就惊醒，还生怕影响家人，关着灯盯着窗子到天亮，唉，这一夜又累得腰酸腿痛，眼圈发黑、肿胀。

　　三、早醒：睡眠是非常正常的，但是很容易醒，很多时候会被认为是神经衰弱，殊不知是失眠的症状，应该针对失眠进行治疗。

　　四、多梦疲乏：闭上眼睛就做梦，乱七八糟，一直半睡半醒到天亮，第二天精萎靡，疲态尽显，一下子老了好几岁。其实多梦是非常正常的，但是梦感强烈就会影响睡眠的状态，一定要及时治疗。

　　专家提醒您，对于顽固性失眠，如治疗不彻底可能会引起其它疾病的产生，为了患者的健康着想，因及时到正规医院进行治疗。

　　在治疗的过程中也应该注意自己的饮食习惯，合理的饮食才能够帮助患者彻底康复。

　　1、宜饮食清淡：少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以 及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、比较富裕的人群尤需注意。

　　2、适度体力活动大有益处： 体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮 和精神健康。