你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到睡眠出现明显的障碍?如果每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。

　　失眠自测题1：你是否情绪焦虑?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题2：你是否感觉压力大?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题3：你是否应酬多?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题4：你是否处于女性更年期?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题5：你是否长期服用镇静、催眠药物?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题6：你是否不易入睡?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题7：你是否多梦?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题8：你是否易醒?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题9：你是否急躁易怒?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题10：你是否焦虑不安?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题11：你是否耳鸣?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题12：你是否五心烦热?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题13：你是否腰膝酸软?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题14：你是否神疲倦怠?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题15：你是否健忘?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题16：你是否口苦?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题17：你是否痰多?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题18：你是否睡前爱聊天?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题19：你是否睡前经常饥饱失常?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠自测题20：你是否睡前喜欢思考?

　　测试选项和得分：是(得1分)，否(扣1分)，不确定或没有(0分)

　　失眠健康测试和自测答案：

　　6分以下：恭喜您，您没有失眠!希望继续保持健康的身体，快乐的心态!

　　7至13分：您处于危险境地，虽然现在还不算是失眠，但是也比较接近了。建议多看看关于失眠的健康讲座，丰富一下对应的知识并在日常生活中加以注意，离失眠越来越远!

　　14分以上：很抱歉，失眠的症状您基本满足，建议采用各种调理方案进行失眠的调理。如有必要，请咨询专业医生。