相信很多人都有过失眠的经历，很多人都被失眠折磨过，都知道失眠是个非常痛苦的事情。偶尔失眠没有关系，但是长期失眠的话，不但会对身体有影响，还可能导致其他方面的疾病。因此有了失眠的困扰要及时的进行治疗。那么，失眠的防治方法有哪些?下面大家就去看看好的解答方法吧。

　　(1)气功防治失眠法。

　　无论静功、动功，都有助于调整觉醒—睡眠节律，能帮助你人眠。方法如下: 临睡静坐法:取平坐或盘膝坐姿势，闭目养神，自然呼吸，意守丹田，培养睡意。

　　闭目呵欠法:取平坐或侧卧体位，双目轻闭，下领部后缩，张大口，用鼻深吸气，呼气自然，不必用意去做。数分钟后即有睡意。

　　睡前静卧法:各种卧式均可，闭目养神，肌肉放松，意守丹田，排除杂念，培养睡意。

　　丹田随息法:各式姿势均可，取右侧卧更好，双目轻闭，有意识地气贯丹田，进行腹式呼吸法，思想集中于丹田，思维跟随呼吸的起伏。也可用一手放于腹部，以体察呼吸的上下运动，直至人睡。

　　失眠者亦可躺在床上进行穴位按摩，如按揉双侧内关穴、双神门穴、足三里及三阴交穴，左右交替搓揉涌泉穴等都有助于睡眠。如果晚上未睡好，第二天也要按时起床，切勿赖在床上“补睡”，因为白天睡觉，也会破坏原来的觉醒—睡眠节律。

　　(2)药物治疗失眠法。

　　中医学认为不寐多为阴血不足之虚证，治疗以养心血、益脾气、滋肝肾为主。但正虚则邪气留滞，治当标本兼顾，在补益的基础上兼以清火、化痰、化滞、活痪。

　　若症为多梦易惊醒，醒后难以再人睡，并兼有心悸、健忘、不欲饮食者，当为心脾血虚之失眠，采用补益心脾，养血安神法治疗，当用归脾汤。药有:党参、黄蔑、白术、获神、炒枣仁、桂圆肉、木香、甘草、当归、远志、生姜、大枣。

　　若症为心烦不寐，腰膝酸软，或有遗精者，脉细数，多为肾阴亏损而心火上亢之失眠症，应滋阴降心火安神，当用朱砂安神丸。药有:黄连、朱砂、生地黄、当归、炙甘草。

　　若症以多梦易惊醒，胆怯，遇事易惊恐为主者，舌淡、苔白，脉弦细，治以益气镇惊、安神定志，可用安神定志丸。药有:获菩、获神、远志、人参、百曹蒲、龙齿。

　　若症以不寐又兼有饮食不化的症状，舌苔黄腻，脉弦滑，当属胃气不和之失眠，可健脾和胃，化滞消食，用保和丸。药有:山楂、获神、获等、半夏、陈皮、连翘、莱蔽子。

　　安眠药虽然广泛用来治疗失眠，但由于其种类繁多，而失眠的原因又多种多样，因此，必须对症下药才有效果。安眠药是一种中枢神经的抑制剂，不同种类的安眠药在中枢神经的不同部位上产生抑制作用。安眠药虽能抑制中枢神经或调节神经介质的分泌，但往往干扰睡眠的正常模式，大多增加慢波睡眠，减少快波睡眠，与正常生理睡眠不同，并且易形成依赖性，产生耐药性，具有一定毒性，所以一定要在医生指导下选用，不要滥用。

　　对于每种安眠药至多只能连续服用3周，再服效果就减低，甚至无效，造成“安眠药失眠”。因此，应针对失眠类型和造成失眠的原因，慎重选择安眠药。安眠药根据作用时间的快慢和药性持续时间的长短，分为速效、中效和长效3种。其中巴比妥类显效慢，服后约需一个小时方能人睡，但持续时间长，适用于间断失眠和早醒性失眠。安宁、利眠宁对各类型的失眠效果都好，但个体耐受性差异很大，有的人小量就能奏效，有的人中剂量也不起作用。夜间睡不稳、睡不沉者可选用眠尔通，但连续用药一周后，可能出现“欣快感”，说明已经开始成稳，应立即停药。对于老年人来说，由于脑动脉硬化影响睡眠，可选择抗忧郁药中的多虑平，副作用小，也不易成瘾。

　　以上就是介绍的关于“治疗失眠有哪些好的方法”的全部内容了，希望可以帮助到大家。只要大家在日常生活中做好睡眠的护理工作，睡前养成良好的习惯，就可以很好的缓解失眠，但是如果病情严重的话，建议大家到相关医院进行治疗。