失眠症带来的危害是很大的，失眠症在生活中很常见，但带来的危害是很大的，需要我们重视，并且患病的人群非常的广，而失眠的出现不仅是外界因素同时也和自身有很大的关系，希望生活中的我们不要被失眠症影响了，要学会克服，下面来解答一下如何克服失眠症?

　　如何克服失眠症如下：

　　一、失眠多梦如何克服

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，容易出现失眠多梦的情况。时间长了还会出现记忆力下降、心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”，建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用。

　　二、体弱者如何克服失眠

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　三、腹胀胸闷失眠如何克服

　　“胃不和，则卧不安”，此时需要消食导滞，佐以安神。那么，如何克服此类失眠呢?晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少胀气食物以及辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　四、如何克服烦躁失眠

　　若失眠的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。此时，如何克服失眠，还可选择适当的食疗方法，如玫瑰花茶、熏衣草茶等。

　　五、病中或病愈时如何克服失眠

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。此时可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　不同的失眠人群会出现不同的症状，所以针对不同的失眠人群治疗的方法也是不一样的，对此我们要重视，尽快的去治疗，不要让失眠症威胁到了我们的健康。祝愿失眠的人都能早日的摆脱失眠困扰，有一个好的睡眠质量。