女性失眠的人数也逐年上升，由于社会对女性要求过高，导致很多女性无法兼顾家庭和事业，导致女性压力过大，出现失眠的情况。这种情况对女性的伤害非常的大，因此我们要懂得保护好女性的睡眠时间，下面就来看看都有哪些方法吧!
1、睡眠的用具
无论床还是炕，都应南北顺向，睡觉时头北脚南。铺的软硬适中，否则难以安睡。
2、睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3、睡眠的时间
睡眠时间应视个体差异而定，一般应维持7至8小时。
4、睡眠的环境
在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
