失眠是每一个人在短短的几十年当中都会起码经历过几次的疾病，实际上，一次或者是间断性的几次失眠并不严重，但是如果长期如此，便可被称之为失眠症，但是这种疾病并不在大多人的了解之内，所以更不知道对此病症的处理办法。那么，总是失眠应该怎么处理?

　　有的人总是失眠应该怎么处理呢?晚上失眠的调理方法主要是：

　　第一， 养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。

　　第二， 睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。

　　第三， 喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。

　　第四， 晚上失眠时，不要去担心纠结，不要看时钟。

　　第五， 尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。

　　第六，想像自己在一片草原上，或驾一叶扁舟行进在静静的湖面上……这种方法可以辅助进入睡眠。

　　失眠症是很多人都知道也可能是很多人都不知道的疾病，在此疾病出现之后是需静心的，因为心情起伏波动越大对失眠症的康复是没有好处的。此外，烟酒一类的不良嗜好都不利于患者康复，患者应该多注意这些平时的生活习惯，维持自身健康是非常重要的。