睡眠对人的健康是至关重要的，尤其女性朋友经常挂在嘴边的“睡个美容觉”就说明了睡眠的重要性——睡得好，皮肤状态就会好。中医也很看重睡眠的作用，因为夜晚是身体各器官和脏腑休息、排毒的时间，而排毒的过程则是在睡着的情况下进行的。

　　睡眠质量好，一觉醒来身体会倍感轻松，精神也会充足，如果睡眠质量不高、失眠，就会精神疲惫，甚至会严重影响生活和工作。

　　有这样一类人群，她们中的绝大多数正在饱受失眠所带来的痛苦和煎熬。她们的遭遇大都相似：入睡困难、易醒，甚至彻夜难眠，同时还伴有头昏、心悸、焦虑、烦躁、多汗等诸多症状。她们是更年期女性。

　　为什么更年期女性普遍失眠?

　　更年期是女性在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。女性进入更年期后，身体机能会骤然下降，使得各器官激素水平分泌失衡，尤其是卵巢功能减退和雌性激素水平降低。这不仅仅导致生理上发生了改变，也在心理上出现了烦躁、焦虑等负面情绪。而这些生理、心理上的变化是导致失眠的起因。

　　长期失眠的危害

　　1、容易导致心脑血管缺氧，甚至威胁生命。

　　2、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　3、长期依赖于服用催眠药物(比如，安定等)的失眠者还会因药物带来的毒副作用而影响身体健康。

　　4、引起大脑功能失调，处于浑浑噩噩的状态，分析、处理问题的能力会下降，还有一些人会出现痴呆的现象。