饱受失眠折磨的人一定都体验过在黑暗中睁大双眼，无力而焦躁的痛苦。中老年人失眠不仅影响白天的工作和生活，还会比其他人群更容易诱发身体疾病，从而因体力不支，进一步加重失眠程度。治疗失眠应从致病根源抓起，弄清楚病因，才能对症下药。那么导致中老年人失眠的病因

　　1、遭遇重大事件：亲人离去、夫妻离异、争吵不断、事业不顺、经济亏损等造成情绪不稳，致使失落惊慌、夜间难眠，久而久之失眠不断。

　　2、反生理时钟：倒夜班，外出时差，打破生活规律，破坏生物钟引发失眠。

　　3、原发性失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡。长此以往，即便压力消失，症状亦不会有所改善。

　　4、更年期紊乱：妇女于停经，时常失眠盗汗，有些经前症候群会产生严重焦虑，疼痛难耐。

　　5、饮料刺激性：咖啡等刺激性饮料会使人产生暂时性兴奋，扰乱正常睡眠，尤其对于神经和生理机能都日益老化的人群而言，这类饮品更不宜服用。而酒精，开始会有一点麻醉作用能促进睡眠，但其本质类似安眠药，容易上瘾。若酗酒成性，不但无法减缓失眠症状，而且会导致精神和健康被其蚕食。

　　6、药用失眠：有长期服用安眠药的经历，养成习惯、依赖性强，发展成抗药性体质，失眠药物不能缓解症状，甚至令失眠加剧。

　　7、器质病变：中老年人随年龄增长，动脉硬化、血液粘稠、高血脂、脑部受伤、脑部血流减少，引起脑代谢控制失调，从而导致失眠。

　　8、精神疾病：具有关部门统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例，明显高于青年人。抑郁症多有失眠、大便不畅通、心慌等症，其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重。主诉多为早醒和醒后再难入睡。失眠严重程度与抑郁症的程度有直接关系。

　　持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。此外，失眠人群患抑郁症的几率为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，自杀率更是大大增加。

　　关于失眠的调理，对于老年患者来说，除了必需进行的系统科学治疗外，老年朋友还应在生活上注意进行自我调节，养成良好的睡眠规律。对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠，这也是临床应对失眠自我治疗方法之一。