在人们的印象中，睡觉应该是一件很简单的事情，但在失眠的朋友眼中，睡觉却成了一件备受困扰的事情，尤其是高质量的睡眠，几乎成了一种奢侈。

　　长期失眠的危害

　　一般来说，长期的失眠对人体没有多大的损害，临床上我们常看到很多病人失眠了十几二十年，照样工作生活，但是严格来说对病人还是有些损害，病人都有全身衰弱的表现，突出在精神方面，如记忆力严重减退、健忘、工作和社交能力都有所下降、未老先衰 。

　　长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，引起中枢神经功能紊乱，内分泌功能失调 ，由此诱发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。所以，严重失眠要抓紧治疗，不可大意。

　　中医对失眠的认识

　　人是大自然的产物，人体的阴阳消长与自然界阴阳变化的节律相应，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。阳主动，主升，人在白天精力旺盛，适合工作学习;阴主静主收敛，晚上精力体力均下降，适宜休息睡眠。

　　失眠的病机可概括为“阴阳失和，阳不入阴”八个字。人体阳气的过度兴奋或者阳气过度的抑制或过度的亏虚，都不利于入睡，同时人体阴液的过度亏虚或者阴气太盛，也不容易入睡。

　　中医如何治疗顽固性失眠?

　　对于经常失眠的人来说，能睡个整觉简直是遥不可及的梦想，这种痛苦，只有经历过的人才能体会!为此，很多人没有办法，只能让医生开具安眠药来强行入睡。

　　但是药三分毒，特别是直接控制大脑的药物，长期服用对身体的危害不容小觑。

　　不少人反映，长期服用安眠药，自己的记忆力下降明显，白天醒来头昏脑胀。最可怕的是还会产生严重的依赖性，越吃越多。

　　《黄帝内经》有云：不寐(失眠)是邪气客于脏腑，卫气行于阳，不能入阴所致。中医认为，失眠多因思虑劳倦，内伤心脾，阴阳失和,心肾不交，阴虚火动或肝阳偏亢，上扰心神、心胆气虚以及胃中不和等所致，总的来说，就是心脾肝肾阴血不足，阳盛阴衰，阴阳失交。

　　凡顽固性失眠，经年累月难愈者，必有其特殊成因及错杂之病理，必属多因并存，多邪同扰，多脏受累，虚实夹杂，如瘀血、痰凝、气滞、肝郁等并存，杂见心、肝、脾、肾诸脏皆病，气血阴阳俱虚等。

　　针对于顽固性失眠症，严格按阴阳消长运行规律，采取中西医结合治疗和阴阳分调法对病情会有明显改善。

　　所谓阴阳分调之法，即遵循阴阳运行周始规律及人之寤寐时间而拟法投药，昼调阳，夜调阴。

　　所谓调阳，重在祛邪扶正，扫除病因，实是治本之法。所谓调阴，实是养阴助阴，引阳入阴，“阳入于阴则寐”，阳静神安使人入眠。

　　5个治失眠中医“良方”

　　肝火扰心型：

　　表现：失眠多梦、眼睛发红有耳鸣、嘴巴发干发苦、粪便干结、暴躁容易生气等。

　　调养：清火食疗，例如菊花、金银花丹皮等，熬粥凉拌都可。

　　痰热上扰型：

　　表现：心烦胸闷、有嗳气痰多等表现。

　　调养：清热养胃食物，例如海带、萝卜、薏米、山楂等。

　　心肾不交型：

　　表现：心烦耳鸣、容易忘事、心情烦躁等。

　　调养：滋阴降火，食物选择，百合、莲子以及海参、鸡蛋等。

　　心脾两虚型：

　　表现：老人常见，睡觉困难，夜晚多梦，容易醒，有头晕情况。

　　调养：山药、莲子以及小麦、大枣都是合适选择。

　　心胆气虚型：

　　表现：平时难以睡眠、有胆怯烦闷等情况。

　　调养：建议食用党参、大枣以及粳米食物。