女人到了50岁左右就会出现更年期症状，比较容易烦躁、失眠等。实际上，男性到了一定年龄也是会有更年期的，只是相对于女性，男性更年期来得较晚一点，而且不是太明显。男性到了五十岁以后，雄性激素分泌机能会逐渐衰退，这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍，就是男性更年期。

　　现如今的社会真是无奇不有，有些男人一辈子都不可能想到，自己有一天也会被更年期所烦扰，因为不仅女性有更年期，男性也有更年期。其实男人和女人一样，也无法逃避开从青葱年少到白发苍老的自然规律，人到中年以后，男人的心理和生理也会出现各种莫名其妙的变化，其实这就预示着男人的更年期也快到来了。

　　男人的更年期和女人一样也会出现烦躁、抑郁、潮热等等一系列的症状，男性更年期也要注意对症治疗和预防，可以饮食上的调理。那么有那些呢?我们来看一看吧!

　　一、症状主要表现为头晕目眩、神疲乏力，腰痛、夜尿量多，浮肿、舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　1、核桃莲子粥

　　核桃仁、莲子、芡实、大米各适量。一起放入锅中加水煮成粥，调味后食用。

　　2、枸杞栗子炖羊肉

　　枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗净切小丁块，将以上材料全部放入锅中炖熟，调味后食用。

　　二、症状主要表现为情绪波动大、时喜时悲、心悸心烦、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　1、百合莲子炖瘦肉

　　瘦猪肉、莲子、百合各适量。以上材料加水炖成汤，调味服食。

　　2、桂圆百合粥

　　百合、龙眼肉、大枣、大米。以上材料各适量加冰糖一同煮成粥，早晚服食。

　　3、莲子大枣汤

　　莲子、大枣、淮小麦、麦冬、甘草。将甘草、麦冬、准小麦三味药先用水煎成汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

　　三、症状主要表现为头晕、耳鸣、潮热、心悸、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

　　1、黑芝麻粥

　　黑芝麻，大米。先将黑芝麻用水淘洗后，放入锅内炒熟后研磨成沫状，与大米一同加水煮成粥，调味后食用。

　　2、生地玄参炖乌鸡

　　生地，玄参，乌骨鸡。先将乌骨鸡去内脏洗净，然后将玄参、生地放入鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

　　3、淮山枣肉煲瘦肉

　　淮山药，枣肉，猪瘦肉。淮山药去皮洗净，枣去核，瘦猪肉切小块加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

　　以上为大家介绍了男性更年期的各种饮食调理，如果男性一旦出现类似更年期的症状就可以对症服用这些药膳，当然，日常生活中也要注意锻炼身体，打打太极拳，和老同学、老战友们聚聚会、唱唱歌，多出门运动运动，保持一颗快乐怡然的平和心态。